V letním období je užívání beta-karotenu často doporučováno díky jeho mnoha zdravotním přínosům. Beta-karoten se v lidském těle přeměňuje na vitamin A a má silné antioxidační vlastnosti. Nejen, že dokáže chránit pokožku před škodlivým UV zářením, ale rovněž má vliv na regeneraci kožních buněk. Tyto i mnohé další pozitivní účinky oceníme nejen v létě, ale také během celého roku.
Ochrana před UV zářením
V létě je naše pokožka vystavena zvýšenému množství UV záření, což může způsobit poškození buněk a zvýšit riziko vzniku kožních problémů. Beta-karoten chrání pokožku před škodlivými účinky slunečního záření díky svým antioxidačním vlastnostem. Antioxidanty neutralizují volné radikály, které vznikají při nadměrnému vystavení se slunci a mohou poškozovat buňky.
Další výhodou užívání beta-karotenu v létě je jeho schopnost podporovat zdraví pokožky. Vitamin A, který tělo z beta-karotenu získává, je nezbytný pro regeneraci kožních buněk. To může přispět k rovnoměrnějšímu opalování a rychlejšímu zotavení pokožky po něm. Nesmíme však zapomenout na použití vhodného opalovacího krému.
Zrak jako ostříž i lepší imunita
Přínosy beta-karotenu však nejsou omezeny pouze na letní měsíce. Pravidelné užívání tohoto doplňku podporuje zdraví očí, imunitního systému a celkové zdraví pokožky po celý rok. Vitamin A je navíc klíčový pro zdraví sítnice a může pomoci předcházet zrakovým problémům, jako je šeroslepost.
Beta-karoten také posiluje imunitní systém tím, že přispívá k tvorbě bílých krvinek, které jsou nezbytné pro boj s infekcemi. Tento aspekt je důležitý nejen v létě, kdy jsme vystaveni různým vnějším vlivům, ale i v zimě, kdy je tělo náchylnější k nachlazení a chřipkám.
Zdroje beta-karotenu
Mezi přírodní zdroje beta-karotenu patří mrkev, sladké brambory, špenát, kapusta, dýně, mango a meruňky. Tyto potraviny nejen poskytují beta-karoten, ale také další důležité vitaminy a minerály. Mezi ně patří například vitaminy skupiny B, vitaminy A, C, E, železo nebo hořčík.
Pokud je příjem z potravy nedostatečný, lze beta-karoten doplňovat i formou doplňků stravy. Je však důležité dbát na správné dávkování, protože příliš vysoké dávky mohou být škodlivé.
Na závěr...
Beta-karoten měla většina z nás spojena především s letním opalováním a krásnou bronzovou pokožkou. Nicméně, jeho výhody může naše tělo využít i mimo letní sezónu. Během zbylých ročních období si pravidelným příjmem tohoto doplňku zajistíme vysokou obranyschopnost i zdravý zrak.